에너지

고혈압은 치명적인 합병증으로 이어질 수 있는 위험한 질환입니다. 하지만 적절한 식단 관리만으로도 혈압을 효과적으로 조절할 수 있습니다. 오늘은 고혈압에 좋은 음식을 자세히 살펴보도록 하겠습니다.고혈압에 좋은 음식 상세보기고혈압에 좋은 음식오메가-3 풍부한 연어연어는 오메가-3 지방산이 풍부한 대표적인 등 푸른 생선입니다. 오메가-3 지방산은 혈관을 이완시켜 혈압을 낮추는 데 탁월한 효과가 있습니다. 또한 연어에 함유된 단백질과 지방은 염증을 줄여 혈압 관리에 도움을 줍니다. 연구 결과에 따르면 연어를 정기적으로 섭취하면 수축기 혈압과 이완기 혈압이 모두 유의미하게 감소한다고 합니다. 혈압 강하 효과의 바나나바나나는 혈압 조절에 도움을 주는 칼륨이 풍부한 식품입니다. 칼륨은 나트륨의 영향을 완화시키고 혈관..

안녕하세요! 오늘은 우리 사회에 만연한 건강상의 큰 위협 요소인 고혈압에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 국민 4명 중 1명이 고혈압을 앓고 있을 정도로 이 질병은 매우 흔하며, 심각한 합병증을 유발할 수 있어 각별한 주의가 필요합니다.이번 포스팅에서는 고혈압의 주요 원인과 정상/고혈압/저혈압 수치에 대해 살펴보고, 보다 효과적인 고혈압 관리와 혈압 저하 방법 TOP 7을 상세히 소개해 드리고자 합니다. 이를 통해 여러분 모두가 건강한 삶을 유지하실 수 있도록 도와드리겠습니다.고혈압 낮추는 방법 상세보기고혈압의 주요 원인과 정상/고혈압/저혈압 수치고혈압의 주요 원인으로는 운동 부족, 무질서한 식습관, 가족력, 심리적 요인, 흡연 및 과음 등이 있습니다. 특히 짜고 자극적인 한국식 식단은 혈중 나트륨 ..

블루베리, 우리 건강에 다양한 혜택을 선사하는 슈퍼푸드! 최근 냉동블루베리 소비가 크게 늘어나면서 이 보랏빛 과일의 놀라운 효능이 주목받고 있습니다.오늘은 블루베리 효능에 대해 알아볼텐데요. 직경 5-16mm의 작은 알갱이 안에 비타민C, 비타민K, 망간 등 풍부한 영양소와 강력한 항산화 물질 안토시아닌이 담겨 있어, 눈 건강, 당뇨병 개선, 면역력 강화 등 우리 몸 구석구석을 훼손 없이 케어해줍니다.블루베리 효능 상세보기블루베리 효능1. 눈 건강 및 시력 보호이탈리아와 프랑스의 연구에 따르면, 65세 이상 노년층의 망막 퇴화 억제와 눈의 피로 해소에 블루베리가 탁월한 효과가 있습니다. 블루베리에 풍부한 안토시아닌이 로돕신의 재합성을 도와 시력 개선에 효과적입니다. 2. 당뇨병 개선 효과타 과일에 비해 ..

우리나라의 급속한 고령화와 더불어 심각한 노인 빈곤 문제는 국가적 과제로 떠오르고 있습니다. 이에 정부는 기초연금이라는 제도를 마련하여 저소득 노인층의 기본적인 생활을 지원하고자 하고 있습니다. 과연 2024년 기초연금의 수급자격, 선정기준, 그리고 혜택은 어떻게 변화할지 자세히 살펴보도록 하겠습니다.기초연금 수급자격 상세보기기초연금 수급자격기초연금의 수급자격은 만 65세 이상이면서 대한민국 국적을 보유하고, 국내에 거주하는 어르신들 중에서 가구의 소득인정액이 선정기준액 이하인 분들입니다. 구체적으로 살펴보면 다음과 같습니다. 선정기준액단독가구: 180만원 이하부부가구: 288만원 이하한편, 직역연금 수급자 및 그 배우자의 경우에도 일부 예외적으로 기초연금 수급이 가능합니다. 이에는 공무원, 사립학교 교..