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블루베리 효능 10가지와 주의할 점 블루베리, 우리 건강에 다양한 혜택을 선사하는 슈퍼푸드! 최근 냉동블루베리 소비가 크게 늘어나면서 이 보랏빛 과일의 놀라운 효능이 주목받고 있습니다.오늘은 블루베리 효능에 대해 알아볼텐데요. 직경 5-16mm의 작은 알갱이 안에 비타민C, 비타민K, 망간 등 풍부한 영양소와 강력한 항산화 물질 안토시아닌이 담겨 있어, 눈 건강, 당뇨병 개선, 면역력 강화 등 우리 몸 구석구석을 훼손 없이 케어해줍니다.블루베리 효능 상세보기블루베리 효능1. 눈 건강 및 시력 보호이탈리아와 프랑스의 연구에 따르면, 65세 이상 노년층의 망막 퇴화 억제와 눈의 피로 해소에 블루베리가 탁월한 효과가 있습니다. 블루베리에 풍부한 안토시아닌이 로돕신의 재합성을 도와 시력 개선에 효과적입니다. 2. 당뇨병 개선 효과타 과일에 비해 .. 2024. 6. 24.
2024년 기초연금 수급자격, 선정기준과 혜택은? 우리나라의 급속한 고령화와 더불어 심각한 노인 빈곤 문제는 국가적 과제로 떠오르고 있습니다. 이에 정부는 기초연금이라는 제도를 마련하여 저소득 노인층의 기본적인 생활을 지원하고자 하고 있습니다. 과연 2024년 기초연금의 수급자격, 선정기준, 그리고 혜택은 어떻게 변화할지 자세히 살펴보도록 하겠습니다.기초연금 수급자격 상세보기기초연금 수급자격기초연금의 수급자격은 만 65세 이상이면서 대한민국 국적을 보유하고, 국내에 거주하는 어르신들 중에서 가구의 소득인정액이 선정기준액 이하인 분들입니다. 구체적으로 살펴보면 다음과 같습니다. 선정기준액단독가구: 180만원 이하부부가구: 288만원 이하한편, 직역연금 수급자 및 그 배우자의 경우에도 일부 예외적으로 기초연금 수급이 가능합니다. 이에는 공무원, 사립학교 교.. 2024. 6. 23.
기초연금 모의계산 방법 2024년 - 노후생활 안정화를 위한 핵심 정보 기초연금 모의계산 방법 2024년2024년 기초연금 제도 변경에 따른 노후생활 설계의 핵심 정보인 기초연금 모의계산 방법을 자세히 살펴보겠습니다. 이를 통해 개인의 경제 상황에 맞는 적절한 연금 수령 시기와 부족한 노후 자금을 파악할 수 있습니다. 또한 변화하는 연금 정책과 법령에도 대응할 수 있는 현명한 준비가 가능해질 것입니다.기초연금 모의계산방법 2024년기초연금 모의계산을 위해서는 먼저 개인정보를 정확히 입력해야 합니다. 생년월일, 가입일자, 예상 연금 수령 시작 연도 등을 기재하면 기본적인 연금 수령액을 확인할 수 있습니다.소득 및 보험료 정보 입력다음으로는 소득 수준과 납입한 보험료 금액 등을 추가로 입력해야 합니다. 이러한 데이터가 모두 반영되어야 보다 정확한 연금 수령액 계산이 가능합니다... 2024. 6. 23.
고혈압 증상 10가지와 원인 완벽 정리 안녕하세요! 현대인들이 겪고 있는 대표적인 질병 중 하나인 고혈압에 대해 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 우리나라 성인의 약 30%가 고혈압을 앓고 있다는 점을 감안할 때, 이 질환에 대한 이해와 관리가 매우 중요합니다. 오늘은 고혈압 증상과 원인 요인을 낱낱이 짚어보겠습니다.고혈압 증상 상세보기고혈압 증상 10가지고혈압은 다양한 증상을 동반할 수 있습니다. 그중 가장 대표적인 10가지 증상을 살펴보겠습니다. 이명(耳鳴)혈압이 상승하면 혈관 내 난기류가 발생하여 귀에서 윙윙거리는 소리가 들릴 수 있습니다. 이는 고혈압의 초기 증상 중 하나로 볼 수 있습니다.시력장애고혈압으로 인해 혈관이 파열되거나 눈의 실핏줄이 붉게 충혈될 수 있어 시야가 흐려지는 증상이 나타날 수 있습니다.목 뒤 당김혈압이 상승하면 목 .. 2024. 6. 22.
마늘 효능 10가지 - 면역력·암 예방부터 노화 방지까지 한국 요리에서 빼놓을 수 없는 필수 식재료인 마늘은 그 효능 면에서 정말 놀랍습니다. 이 작고도 강력한 식재료가 우리 몸에 선사하는 다양한 건강 혜택들을 자세히 알아보겠습니다. 이번 글에서는 마늘 효능에 대해 알아보겠습니다.마늘 효능 상세보기강력한 건강 증진 능력마늘은 면역력 강화, 항암, 피로 회복, 혈관 건강 증진, 노화 예방 등 우리 몸의 다양한 기능 향상에 큰 도움을 줍니다. 특히 그 비밀은 마늘에 풍부하게 함유된 영양성분들에 있습니다. 면역력 강화 효과마늘에 함유된 알리신 성분은 강력한 항바이러스 작용을 하여 감기나 각종 바이러스 질환으로부터 우리 몸을 보호해줍니다. 영국에서 진행된 연구 결과에 따르면, 12주간 마늘 추출물을 섭취한 성인의 감기 발병률이 2/3 수준으로 낮아졌다고 합니다.강력한.. 2024. 6. 22.
고지혈증에 좋은 음식 9가지 - 혈관 건강 지키는 방법 우리 몸 속 혈액에 지질(중성지방, 콜레스테롤)이 과도하게 축적되는 고지혈증은 동맥경화, 심장병, 뇌졸중 등 심각한 질병의 주요 요인이 됩니다. 따라서 고지혈증을 효과적으로 관리하는 것이 건강한 삶을 위해 매우 중요합니다. 오늘은 고지혈증에 좋은 음식 9가지를 소개해 드리겠습니다. :)고지혈증 상세정보 바로가기고지혈증이란?고지혈증은 혈액 내에 지질(중성지방, 콜레스테롤) 수치가 정상보다 높은 상태를 의미합니다. 이는 주로 유전적 요인, 비만, 부적절한 식습관, 신체활동 부족 등 다양한 원인에 의해 발생합니다. 한국인의 고지혈증 진단 기준은 총콜레스테롤 ≥230mg/dL, LDL-콜레스테롤 ≥150mg/dL, HDL-콜레스테롤 적극적인 관리와 예방이 필요합니다. 그렇다면 어떤 식품들이 고지혈증에 도움이 될.. 2024. 6. 21.
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